심장은 혈관 (동맥)에 혈액을 펌핑하기 위해 펌프처럼 펌프처럼 수축합니다. 에볼루션 바카라은 혈액이 흐를 때 혈관에 적용되는 압력입니다. 에볼루션 바카라은 수축기 에볼루션 바카라 (최대 에볼루션 바카라)과 이완기 에볼루션 바카라 (최소 에볼루션 바카라) 일 수 있으며 둘 다 측정됩니다.
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성인의 기본 고에볼루션 바카라 가치
고에볼루션 바카라의 시작은 라이프 스타일 습관과 깊은 관련이 있습니다.
고에볼루션 바카라에는 식별 할 수없는 필수 고에볼루션 바카라 및 다른 질병으로 인한 2 차 고에볼루션 바카라이 포함됩니다. 일본인 고에볼루션 바카라의 약 90%가 필수 고에볼루션 바카라이며, 유전자 요인과 생활 습관 이이 질병의 발병에 관여한다고 생각됩니다.
고에볼루션 바카라이 발생하기 쉬운 삶의 습관
이러한 생활 습관 습관은 당뇨병, 이상 지질 혈증 및 고요 혈증 (통풍)과 같은 생활 습관 질환에 거의 항상 공통적이며, 따라서 다른 생명체가 수반되는 경우가 많습니다. 다른 라이프 스타일 관련 질병에 대한 합병증은 또한 동맥 경화증의 진행으로 이어질 수 있습니다.
어떤 종류의 치료?
주관적인 증상이 없더라도 에볼루션 바카라을 낮추기위한 치료가 필요합니다.
고에볼루션 바카라 진단을 받더라도 주관적인 증상을 거의 경험하지 않습니다. 이러한 이유로 무시하기는 쉽지만 치료하지 않으면 심각하고 생명을 위협하는 질병으로 이어질 수 있습니다.
고에볼루션 바카라은 혈관에 대한 강한 자극을 제공하여 뻣뻣하고 부서지기 쉽고 내부를 좁히게합니다. 이것은 동맥 경화증입니다. 에볼루션 바카라을 낮추기 위해 치료가 수행되지 않으면 혈관을 좁히는 동맥 경화는 에볼루션 바카라을 더욱 증가시켜 동맥 경화증의 추가 진행을 유발할 것입니다. 결과적으로 뇌졸중, 심장병 또는 신장 질환과 같은 질병이 발생할 가능성이 높습니다.
고에볼루션 바카라 치료에는 표적 수준의 저에볼루션 바카라을 달성하기 위해 라이프 스타일 습관을 개선하고 항 고에볼루션 바카라제를 치료하는 것이 포함됩니다. 라이프 스타일 습관의 개선은 치료의 기초이며, 필요한 경우 항 고에볼루션 바카라제를 복용합니다. 목표 에볼루션 바카라 감소 (검사실 에볼루션 바카라)는 75 세 미만의 성인의 경우 130/80mmHg 미만으로, 75 세의 노인의 경우 140/90mmHg 미만입니다.
가정용 에볼루션 바카라 측정 및 기록 습관화
편안한 가정에서 측정 된 "가정용 혈압"은 사람들이 긴장하는 경향이있는 의료 기관에서 측정 된 "검사실 혈압"보다 낮다고합니다. 최근 의학적으로 가정용 혈압의 우선 순위를 정하는 정책이 제안되었습니다. 매일 혈압 변화는 치료에 중요한 데이터이므로 혈압을 매일 습관으로 측정하고 기록하십시오.
에볼루션 바카라 측정을위한 팁
어떤 종류의 다이어트를 생각하십니까?
6G 미만의 매일 소금 섭취를 달성하기 위해 소금 메뉴를 철저히 구현합니다.
식단에서 가장 중요한 것은 소금을 줄이는 것입니다. 소금의 주요 성분 인 나트륨은 에볼루션 바카라을 증가시킵니다. 정상적인식이 요법에서는 소금 섭취가 하루에 9-11g이지만 고에볼루션 바카라의 경우 목표는 이것을 약 절반, 6g 미만으로 줄이는 것입니다. 따라서 주요 식품에 포함 된 소금의 양을 알면서 Dashi와 식초를 사용하여 소금을 줄이는 메뉴를 고안하십시오.
주요 조미료 및 가공 식품의 소금 함량
생선과 채소를 중심으로 한 균형 잡힌 식단.
고기와 계란에 풍부한 포화 지방산과 콜레스테롤은 에볼루션 바카라을 증가시키고 생선과 식물성 기름의 불포화 지방산은 에볼루션 바카라을 낮추는 기능을 갖습니다. 또한 채소, 해초 및 콩은 칼륨, 칼슘 및 마그네슘과 같은 많은 미네랄을 함유하여 에볼루션 바카라을 낮추고식이 섬유를 함유하고 있습니다. 고에볼루션 바카라이있는 경우 균형 잡힌 식단, 주로 생선 및 채소를 먹는 것이 중요합니다.
비만과 알코올 조절을 예방하기위한 칼로리도 중요합니다.
비만을 가진 사람들은 먼저 적절한 체중으로 체중을 줄이는 경향이 있습니다. 다른 사람들은 너무 많이 먹지 않도록 칼로리를 제어해야합니다. 또한 알코올에 관해서는 하루에 20-30 ml로 알코올을, 에탄올의 남성 알코올, 하루에 10-20 ml를 절약하십시오.
적절한 일일 알코올 함량 (남성)
어떤 라이프 스타일?
하루에 30 분 이상 호기성 운동을하는 습관이됩니다.
중간 운동은 에볼루션 바카라을 낮추는 효과가 있습니다. 운동은 또한 비만 예방, 콜레스테롤 및 트리글리세리드 감소에 효과적입니다. 걷기 또는 자전거와 같이 하루에 30 분 이상 할 수있는 호기성 운동을하는 습관을 가지십시오. 강렬한 혐기성 운동은 심장에 긴장을 풀고 에볼루션 바카라이 갑자기 증가하여 반대 효과가 있습니다. 호기성 운동 외에도 스트레칭 및 가벼운 근육 훈련이 효과적입니다. 둘 다 근육을 자극하여 혈류를 촉진하고 에볼루션 바카라을 안정화시킵니다. 여가 시간, 집 또는 직장에서 쉽게 할 수 있습니다.
어디에서나 할 수있는 가벼운 운동
스트레스가 거의없는 편안한 삶을 살고 있습니다.
스트레스는 고에볼루션 바카라의 적입니다. 가능한 한 스트레스가없는 편안한 삶을 살고 있습니다. 열쇠는 직장과 집에서 일상 생활을 보내고 취미와 엔터테인먼트로 기분을 능숙하게 바꾸는 것입니다. 가족은 또한 질병을 이해하고식이 요법, 운동 및 지속적인 치료와 협력해야합니다.
일상 생활에서 에볼루션 바카라이 상승 할 때
차가운 수축 혈관과 에볼루션 바카라이 증가합니다. 따라서 겨울에는 난방에주의를 기울이고 가벼운 옷을 입지 마십시오. 또한 겨울에는 화장실과 욕실을 사용할 때주의를 기울여야합니다. 일상 생활에서는 목욕, 완고함, 깨어 난 기쁨 또는 분노로 인해 에볼루션 바카라이 상승 할 수 있습니다. 목욕을 할 때 과열되거나 긴 뜨거운 물을 피하고 5-10 분 동안 미지근한 물에 들어가십시오.
어떤 종류의 약?
효과와 부작용이 다른 다양한 유형의 항 고에볼루션 바카라제가 있습니다.
항 고에볼루션 바카라 약물이 시작되는 시간은 뇌, 심장 및 신장의 혈관에서 심각한 질병을 유발할 위험 수준에 따라 결정됩니다.
항 고에볼루션 바카라 약물 치료를 시작할 시간
4 가지 유형의 항 고에볼루션 바카라 약물 (합병증없이 고에볼루션 바카라을 위해 투여 된 최초의 약물)이 있으며, 일반적으로 사용되는 다른 약물이 있습니다. 또한, 하나의 약물에서 다른 의약 특성을 갖는 성분을 함유하는 조합 제도있다. 이들은 효과와 부작용이 다르며 합병증이 있는지 여부에 따라 다르게 사용할 수 있습니다.
항 고에볼루션 바카라제의 유형
오랫동안 약을 참을성있게 복용하는 것이 중요합니다.
항 고에볼루션 바카라 약물 치료를 시작한 후 병원을 정기적으로 방문하게되며, 몇 달 후에 온도가 목표 수준으로 떨어지지 않으면 약물을 변경하거나 다른 약물을 함께 복용 할 수 있습니다. 에볼루션 바카라이 안정되면 부작용을 확인하는 동안 동일한 약물을 계속 복용하십시오. 에볼루션 바카라이 목표 수준으로 떨어지더라도 약물 복용을 중단 한 직후 에볼루션 바카라이 상승 할 수 있으므로 대부분의 경우 계속 복용하십시오. 따라서 치료는 오랫동안 지속되지만 지속성을 계속 유지하는 것이 중요합니다. 제네릭 의약품 사용과 같은 재정적 부담을 줄이는 방법도 있습니다. 의사 나 약사와 상담하십시오.
